حبوب ميلاتونين

ГШЪгЙ КУЪПЯ жКеПЖ ГЪХЗИЯ

еж еСгжд КЭСТе ЗбЫПЙ ЗбХджИСнЙ нУЗЪП Ъбм ЦИШ Ъгб МУг ЗбЕдУЗд жнУЗЪП Ъбм Збджг, жнКжЗЭС еРЗ ЗбеСгжд Ъбм ФЯб гУНжЮ Гж НИжИ жнУКЪгб ббКЫбИ Ъбм ЗбГСЮ.

ПжСе Эн ЗбНнжЗдЗК:
нКЯжд жнЭСТ ЗбгнбЗКжднд ИФЯб гШбЮ ОбЗб УЗЪЗК Зббнб жЭКСЙ ЕЭСЗТе ККдЗУИ ШСПнЗр гЪ Шжб УЗЪЗК Зббнб. КЪКгП ЗбЯЗЖдЗК ЗбНнжЗднЙ (ЗбЛПннЗК ЗбШнжС Ъбм жМе ЗбОХжХ) Ъбм Шжб "СУЗбЙ" ЗбгнбЗКжднд бКЪСЭ Ъбм Шжб ЗбЭКСЙ ЗбЦжЖнЙ (ИЗбЕдЯбнТнЙ: Photoperiod) (ЗбдУИЙ Инд ЪПП УЗЪЗК Зббнб жЪПП УЗЪЗК ЗбдеЗС) жИЗбКЗбн КгннТ ЗбгжУг ЗбгЮИб. Ъбм УИнб ЗбгЛЗб ЕРЗ ЯЗд ЕЭСЗТ ЗбгнбЗКжднд нТПЗП нжгнЗр ИФЯб КПСнМн еРЗ нЪдн ТнЗПЙ ИШжб Зббнб Гж ЗЮКСЗИ ЗбФКЗБ. ИндгЗ ЮХС ЭКСЙ ЕЭСЗТ еРЗ ЗбеСгжд КЪдн ЮХС Зббнб Гж ЗбЗЮКСЗИ гд ЗбХнЭ. жеЯРЗ КУКШнЪ ЗбЛПннЗК Гд ККЪСЭ Ъбм ШИнЪЙ ЗбгжУг ЗбгЮИб жКенЖ дЭУеЗ ЭУнжбжМнЗрЎ гжСЭжбжМнЗрЎ жУбжЯнЗр бЗУКЮИЗб еРе ЗбЭКСЙ.

ПжСе Эн ЗбЕдУЗд
Ед ЕЭСЗТ еСгжд ЗбгнбЗКжднд нКжЮЭ Ъбм жМжП ЗбЦжБ Эн ЗбИнЖЙ НнЛ нТнП ЕЭСЗТе ЪдПгЗ нЮб ЗбЦжБЎ ИндгЗ нЮб ЕЭСЗТе ЪдП ТнЗПЙ ЯгнЙ ЗбЦжБ. нЮжг еСгжд ЗбгнбЗКжднд ИПжС ЗбгдИе ЗбОЗХ ИМУг ЗбЕдУЗд Эеж ндЩг ЗбПжСЙ ЗбОЗХЙ Иджге жЗУКнЮЗЩе жбЗ нЪСЭ НКм ЗбВд гнЯЗднЯнЙ Ъгб еРЗ ЗбеСгжд. нЭСТ бнбЗр бЯн нУЗЪП ЗбЕдУЗд Ъбм Збджг жнКжЮЭ ЗбМУг Ъд ЕдКЗМе деЗСЗр гЪ ЦжБ ЗбФгУ НКм нгЯде ЗбЗУКнЮЗЩ жггЗСУЙ ГЪгЗбе ждФЗШЗКе. нКжЭС еСгжд ЗбгнбЗКжднд Эн ХжСЙ ЫРЗЖнЙ жЭн ХжСЙ ПжЗЖнЙ бгЪЗбМЙ НЗбЗК ЗбГСЮ ббКЫнСЗК ЗбКн КНПЛ Эн УЗЪЗК ЗбЪгб жЪдП ЗбУЭС.

бЗ нжМП Пбнб Ъбгн нИнд Гд ббгнбЗКжднд ВЛЗС ЪЮбнЙ.

еб КЪЗдн гд ЗбдЪЗУ ИУИИ ЗбУеС ї еб КдЗг ШнбЙ Збнжг ЗбУЗЪЗК ЗбШжЗб жбЯдЯ КУКнЮЩ гСеЮрЗ жЯГдЯ бг Кдг ї КИЮм гУКнЮЩЗ р ШнбЙ Зббнб жКдЗг Шжб ЗбдеЗС жКЪЗдн гд ЗбГСЮ ї ЕРрЗ ОР дЭУЗ р ЪгнЮЗ р жЗЮСГ ИеПжБ гЗ ИЗбГУЭб бЪб джгЯ нКНУд.

гЗ еж ЗбГСЮ ї
еж ХЪжИЙ Збджг Гж ЪПг ЗбЕСКнЗН ИЪП ЗбЕУКнЮЗЩ бГУИЗИ гКЪППЙ.

гЗ еж ЗбжЮК ЗбГдУИ ббджг ї
гд ЗбУЗЪЙ ЗбЛЗгдЙ гУЗБ р НКм ЗбСЗИЪЙ ЭМСЗ р

Яг нМИ гд ЗбжЮК Гд ГдЗг ї жбгЗРЗ ї
8 УЗЪЗК нжгнЗ р ббИЗбЫнд (НнЛ Гд ЗбГШЭЗб ЮП нНКЗМжд Ебм жЮК ГШжб) .бГд ЗбМУг нЮжг ИЕЭСЗТ гЗПЙ ЯнгнЗЖнЙ ШИнЪнЙ КУгм ЗбгнбЗКжднд (еСгжд Збджг Гж еСгжд ЗбЩбЗг Гж еСгжд ЗбУЪЗПЙ) ОбЗб еРе ЗбЭКСЙ жеРЗ ЗбжЮК.

еб едЗЯ ЪбЗМ ббГСЮ ї
бЯб гУИИ ббГСЮ ЪбЗМ. жбЯддЗ УдЮКХС едЗ Ъбм ЗбГСЮ ЗбРн УИИе гФЯбЙ ЪПг ЗдКЩЗг Збджг Эн жЮКе.

гЗ еж ЗбгнбЗКжднд ї
ен гЗПЙ НУЗУЙ ббЦжБ КЭСТ гд ЗбЫПЙ ЗбХджИСнЙ ИЗбПгЗЫ КУЗЪП Эн ЗбПОжб Эн Збджг ЗбЪгнЮ бнГОР ЗбМУг ЯЭЗнКе гд Збджг жЗбСЗНЙ ЭнУКнЮЩ ИЯЗгб дФЗШе жНнжнКе.

ХжСЙ КжЦН гЯЗд ЗбЫПЙ ЗбХджИСнЙ Эн ПгЗЫ ЗбЕдУЗд ( pineal gland ):

гКм нЭСТ ЗбгнбЗКжднд ШИнЪнЗ р Эн МУг ЗбЕдУЗд ї
1- ЪдПгЗ ндЗг ЗбЕдУЗд Эн ЗбЩбЗг (ЫСЭЙ гЪКгЙ).
2- Эн ЗбжЮК гЗ Инд 8 гУЗБ р жНКм 4 ХИЗНЗ р.

ГдЗ бЗ ГУКШнЪ Збджг Эн еРЗ ЗбжЮК бРбЯ ГЪЗдн гд Шжб ЭКСЙ Збджг жЮбЙ МжПКе гЗРЗ ГЭЪб ї
ККжЭС Эн ЗбХнПбнЗК НИжИ ЗбгнбЗКжднд жКХСЭ ЯЪбЗМ КЪжнЦн (ЯЗбЭнКЗгндЗК гЛбЗ р) бЗ КНКЗМ Ебм жХЭЙ ШИнЙ .

бг ГУгЪ ИЗбгнбЗКжднд гд ЮИбї гд нУКОПге нЗ КСм ї
нУКОПге ЗбШнЗСжд дЩСЗ р бГд ЗбУЗЪЙ ЗбИнжбжМнЙ бПнег ККЫнС ЪдП КЫнС ЗбКжЮнК ЗбТгдн бГМУЗгег ЪдП ЗдКЮЗбег гд ИбП бВОС. жнУКОПге ЗбгжЩЭжд ЪдП КЫнС гжЗЪнП ПжЗгег гд ЗбХИЗН Ебм Зббнб гЛбЗ р.

гд Гнд ГФКСн ЗбгнбЗКжднд жЯг УЪСе ї
ЮП бЗ КМП НИжИ ЗбгнбЗКжднд Эн ЗбХнПбнЗК ЗбЪЗПнЙ жбЯд ЗИНЛ Ъде Эн ЗбгНбЗК ЗбКн КИнЪ ЗбЭнКЗгндЗК жЗбгЪЗПд ЗбЫРЗЖнЙ.

гЗ ен ГЦСЗС ЗбгнбЗКжднд ЗбМЗдИнЙї
бнУ бе ГЦСЗС МЗдИнЙ ЕР Где еСгжд ШИнЪн нЭСТ Эн МУг ЗбЕдУЗд жЯб гЗ Эн ЗбГгС ГддЗ УдУКЪнЦ ИеРЗ ЗбеСгжд Ъд ЫнС жЮКе дЩСЗ р бНЗМКдЗ ббИЮЗБ гУКнЮЩнд Эн жЮК ЕЭСЗТе !

гЗ ен ЗбМСЪЙ ЗбгЮКСНЙ ї жЯг ЗбгПЙ ЗбТгднЙї
НИЙ жЗНПЙ гд ЪИжЙ 1 МСЗг ббХЫЗС Ў НИЙ жЗНПЙ гд ЪИжЙ 3 МСЗг ббЯИЗС.

нМИ Гд КЪбг Где нМИ Гд КДОР НИжИ ЗбгнбЗКжднд ЮИб Збджг гИЗФСЙр ЕР Где УСнЪ ЗбгЭЪжб (дХЭ УЗЪЙ) жнДОР гЪ ЯГУ ЯИнС гд ЗбгЗБ Ў жЭн НЗб ГОРК ЗбНИЙ жбг Кдг. УнДЛС ЗбгнбЗКжднд ЪЯУнЗ р Ъбм МУгЯ жУКИЮм гУКнЮЩЗ р жбд КУКШнЪ Збджг ШнбЙ Збнжг. жеРЗ нЭУС гЗ нНПЛ бдЗ ГНнЗдЗ р ЕР ЗУКнЮЩдЗ жбг дУКШЪ Збджг гСЙ ГОСм. дЩСЗ р бГд ЗбгнбЗКжднд ЮП ЗЪШм ЗбЕФЗСЙ ИИПЗнЙ Збнжг. Ў жбЗ КДОР НИжИ ЗбгнбЗКжднд ббНжЗгб ЕР бг КМСм ПСЗУЗК ЯЗЭнЙ Ъбм ЗбКГЛнСЗК ЗбМЗдИнЙ ббГМдЙ ПЗОб ЗбГСНЗг Ў жбЗ КЪКгП Ъбм ГОР НИжИ ЗбгнбЗКжднд ИФЯб гУКгС ЭбнУ едЗЯ ГЭЦб гд Збджг ЗбШИнЪн Эн ЗбГжЮЗК ЗбХНнЙ Ў ЮЗб КЪЗбм. <�жуМуЪубъдуЗ дужъгуЯхгъ УхИуЗКрЗ. жуМуЪубъдуЗ Зббушнъбу бцИуЗУрЗ >.

гнбЗКжднд (ЯнЭ КНХб Ъбм еСгжд ЗбУЪЗПе )

еб УЬГбК дЭУЯ нжгЗр еЬЬРЗ ЗбУЬЬЬДЗб: ( еб ГдЗ УЪнЬЬПї ) ЕРЗ ЯдК гЮКдЪЗр ИЕМЗИКЬЯ УЬЬжЗБ ЯЗдК дЪг Гг бЗ ЭбЪбшЬЯ ЗУКРЯЬЬСК ИЪЬЬЦ ГУИЬЬЗИ УЪЗПКЬЬЯ Гж ФЮЬЬЗДЯ. жЗбГУИЗИ ИЗбШИЬЬЪ гКЪППе жЯЛнСЙ гдеЗ:
1. ГУИЗИ ПнднЙ (жен ЗбГег гд жМеЙ дЩСн) .
2. ГУИЗИ дЭУншЙ (гегшЙ гд ЗбПСМЙ ЗбГжбЬЬм ) .
3. ГУИЗИ ЗЮКХЗПнЬЬЬЙ (гКжУШЬЬЬЬЙ ЗбГегЬнЬЬЬЬЙ) .

ЭЯСК Эн еРЗ ЗбгжЦжЪ ГЛдЗБ ЗМКгЗЪ ЪЗЖбшн жЮП ПЗС ЗбНПнЛ НндеЗ Ъд еСгжд УгЪК Ъде НПнЛЗр бЪПг ЕбгЗгЬЬЬЬЬн ИЗбМжЗдИ ЗбЪбгнЬЬЬЬЬЙ ЗбИНКЬЬЬЬе, жЗУгЬЬе (ЗбгнбЗКжднд – Melatonin) .

КЪСнЭ ЗбЬ Melatonin :
еСгжд нЭСТ ГЛдЗБ Збджг гУЗБр ЭЮШ. жбЗ нЭСТ ЪдПгЗ ддЗг Эн ЗбдеЗС. Эеж ЗбгдЩг ЗбИнжбжМн ббЕдУЗд.

ЭЯСК ЯЛнСЗр ВдЗ ждЭУн. еб нгЯд беСгЬЬжд Гд нКНЯг ИЕНУЬЬЗУ ЗбЕдУЗд Пжд ЗбгФЗЪЬС жЗбПжЗОб ЗбОЗСМншЙ !ї. жИЪП ЗбИНЛ ЯЗдК ЗбЕМЗИЙ дЪг .

ЯнЭї нгЯд ЗбНХжб Ъбм еРЗ ЗбеСгжд гд ШСнЮКнд:
1. ЗбШСнЮЙ ЗбШИнЪншЙ (Збджг ЗбгИЯшС).
2. ЗбШСнЮЙ ЗбХдЗЪнЙ (ГПжнЙ) .

жИбЗ ФшЯ, ЭЕд ЗбШСнЮЙ ЗбШИнЪнЙ ЗбСИшЗдншЙ ен ЗбГЭЦб жЗбГЦгд жЗбГУбг, ГгЗ ЗбГОСм Эен КжХЭ ббРнд нФКЯжд гФЗЯбЗр Эн Збджг жнЪЗдЬжд гд ЗбЕСеЬЬЗЮ жбЗ ГОЭн ЪбнЯЬЬг ЕдеЬЬЬЗ гЦСЙ МПЗр жбЗ КдЗУИ Гн ФОХ ИНУИ ЗбИНЛ ЗбРн ЮгК Ие .

ШСнЮЙ Ъгб ЗбеСгжд :
Эн ЗббнЬб. Ннд нУЬПб ЗбЕдУЗд МЭждЙ жКбКХЮ ИИЪЦеЗ ЗбИЪЦ жЭн жУШ ЩбЗг жНбЯЙ
ндКФЬС еЬРЗ ЗбеСгЬЬЬжд ЗбЪМнЬЬИ гд ЗбЫЬПшЙ ЗбдОЗгншЬЬЙ ГУЭб ЗбЬЬСГУ бКИЪЬЛ Эн ЗбМУЬЬП
СЗНЙ жЭн ЗбЪЮб ХЭЗБ жЭн ЗбдЭУ ЗШгЖдЗд. ЯгЗ Где неПЖ гд ЗбГЪХЗИ жнхШнб гд ЭКСЙ ФИЗИ ЗбЕдУЗд гд ОбЗб ЗбХНшЙ жИЮЗБ ЗбИФСЙ дЦСЙ ,бРЗ Эеж еСгжд ЗбУЪЬЬЗПЙ, бд нФЪС ИЗбЦнЮ гд КЫРм ИеРЗ ЗбеСгжд .

Гнд дМП еСгжд ЗбУЪЗПЙї

КМПеЗ Эн еРе ЗбГШЪгЙ:
ЗбЯЗЯЗж гд джЪ Dark chocotale .
ЭЗЯеЙ ЗбгжТ, жен гд ГЫдм ЗбГШЪгЙ ИеРЗ ЗбеСгжд .
ЗбФжЭЗд.
ЗбФЪнС .
ЗбТдМИнб.
ЗбШгЗШг .

ЗбОШжЗК ЗбУбнгЙ ббНХжб Ъбм еСгжд ЗбУЪЗПЙ:
1. дг гИЯСЗр гЗ Инд ЗбЛЗгдЬЙ Ебм ЗбЪЗФЬЬЬСЙ гУЬЬЗБр .
2. гЬЬЬЬЬЬЬЬЗСУ ЗбСнЬЬЗЦЬЬЬЬЬЬЬЬЬЙ ИФЯЬЬЬЬЬб гдКЩЬЬЬЬЬЬг .
3. ЗМЪб ЪФЗЖЯ ОЭнЭЗр гЪ гСЗЪЗЙ Гд нЯжд ИЗЯЬЬСЗр .
4. ЗбдЩЗг жЗбКСКнИ, ЭЗбНнЗЙ Эн ИнЖЬЬЙ ЫнС гдЩгЬЬЙ КСеЮ ЗбЕдУЗд жКМЪбе ЫнС УЪнП жгФКК ЗбРед .

ГОнСЗр: ЕУбЗгдЗ жЗбУЪЗПЙ .

ЮЗб КЪЗбм: жМЪбдЗ Зббнб бИЗУЗ жМЪбдЗ ЗбдеЗС гЪЗФЗ (9 -10 ) УжСЙ ЗбдИГ. УИНЬЗд ЗбОЗбЬЮ
Яб гЗ МПш ФнБ гд Ъбжг ЗбКЯджбжМнЗ дМПе Эн ЗбЮЬСВд ЗбЯСнЬг Гж ЗбУдЙ ЗбФСнЭЬЙ гд ЮИб
Гд нЯКФЭ ГжбЖЯ ЗбЫСИнжд еРе ЗбгЪбжгЬЗК ЗбКн нТЪгЬЬжд ИИЬСЗБЙ ЗОКСЗЪеЬЬЬЗ. ЯгЬЬЗ Сжн Гд
ЗбСУжб Хбм Зббе Ъбне жВбе ж Убг Гд ЪФЗБе бИд ЗбСжИ жЯУЬЬСЙ гд ОИТ ЗбФЪнЬС, жеРЗ гЛЬЬЬЗб
Ъбм ЦСжСЙ ЗбКЮбнЬЬЬЬб гд ШЪЗг ЗбЪФЬЬЗБ. жИЗбдУИЙ ббЭЗЯеЬЬЙ ЗбКн КНКЬЬжн Ъбм еСгЬжд
Melatonin ЭЬгд еРе ЗбВнЙ. (жЭЗЯеЙ ггшЗ нКОнСжд, жбНг ШнС ггЗ нФКежд) УжСЙ ЗбжЗЮЪЙ
Пбнб ЕЪМЬЬЗТ Эн ЗбЮЬЬЬСВд ЗбЯСнЬЬЬг Ъбм КЮПнг ЗбЭЗЯеЬЬЬЙ бЪЩнЬЬЬг ЭЗЖПКеЗ жЮПСКеЗ ЗбУСнЪЬЬЬЙ Эн ЗбЗгКХЗХ. жеРЗ гд ГджЗЪ ЗбдЪнг Эн ЗбМдшЙ бГд УЯшЗдеЗ ЯгЗ жЪП Зббе ндЪгЬЬжд ИФИЗИ
ПЗЖг бЗ нТжб .

КМСИЙ ЪгбншЙ ббЕНУЗУ ИеСгжд ЗбУЪЗПЙ:
1. дЬЬЬг гИЬЬЬЬЯЬЬЬЬЬЬЬЬЬСЗр .
2. ГЦЭ Ебм ЫРЗЖЯ ИЪЦ ЗбГШгЙ ЗбКн РЯСКеЗ ГЪбЗе .
3. гЗСУ СнЗЦЬЬЙ ЗбгФЬЬн бгЬПЙ ЛбЛ УЗЪЙ ЭЮЬЬШ .
4. ГдК ЕдУЗд УЪнП .

ГКгдм бЯг НнЗЙ УЪнПЙ .

ЗбУДЗб ЗбУбЗг ЪбнЯг.
нЗ ПЯКжС

ГдЗ ГЪЗдн гд ЗбГСЮ жХЪжИЙ Эн ЗбджгЎ жГКдЗжб гдР ФеСнд ЗбУнИСЗбнЯУЎ жУгЪК Ъд ЪЮЗС гнбЗКжднд жнжМП где ЪнЗС 1 гбЫ ж 3 ж 6 Эеб еж МнП бКНУнд Збджгї жеб нКЪЗСЦ гЪ ЗбУнИСЗбнЯУї жЯг ЗбМСЪЙї

жФЯСЗр бЯ нЗ ПЯКжС

ГдЗ ГКдЗжб ЗбУнИСЗбнЯУ 20 гбЫ гд ФеС ждХЭ жбЯд бЗ ГНУ ИГн КНУд жГжП ЗУИПЗбе ИЗбЕнЭЯУС жГжП ЗбШСнЮЙ ЗбКн бЗ ГНУ ЭнеЗ ИЗбГЪСЗЦ ЗбМЗднЙ ббЕнЭЯУС

жФЯСЗр бЯ нЗ ПЯКжС.
ЗбЕМЗИЬЬЙ
ИУг Зббе ЗбСНгд ЗбСНнг
ЗбГО ЗбЭЗЦб/ гНгП НЭЩе Зббе.
ЗбУбЗг ЪбнЯг жСНгЙ Зббе жИСЯЗКе жИЪП:

ИЗбдУИЙ бЭЗЖПЙ ЗбгнбЗКжднд Эн КНУнд ЗбджгЎ дЪг..нНУд Збджг ИПСМЙт ЯИнСЙ ОЗХЙ бПм ЯИЗС ЗбУдЎ жМСЪКе ен 3 гбгЎ жКЪКИС МСЪЙ гдЗУИЙ МПЗр жРбЯ ИгЪПб НИЙ жЗНПЙ.

НЮнЮЙрЎ бЗ нКЪЗСЦ ЗбгнбЗКжднд гЪ ЗбУИСЗбнЯУЎ жбЯд ЗбФнБ Збгег жЗбЦСжСн еж Гд КУЪм бКНУнд ХНКЯ ЗбджгнЙ ИЗбШСЮ ЗбХНнНЙ жЗбШИнЙ ЗбКн ен ГЭЦб гд ЗбГПжнЙЎ ждНд бЗ дЮжб Ед еРе ЗбГПжнЙ ггджЪЙЎ жбЯд КНУнд ЗбХНЙ ЗбдЭУнЙ нЪКИС ФнЖЗр ГУЗУнЗр.

ГжбЗр: ГдК Эн гЛб еРЗ ЗбЪгС ЪбнЯ Гд КгЗСУ ЗбСнЗЦЙЎ гЛб СнЗЦЙ ЗбМСн Гж ЗбгФн ИгЪПб УЗЪЙ Эн Збнжг КЪКИС гШбжИЙ МПЗр ИЗбдУИЙ бЯ.

ЛЗднЗр: дСМж Гд ККМдИ Збджг ЗбдеЗСнЎ бЗ ИГУ ГИПЗр гд ЗбЮнбжбЙ ЗбФСЪнЙЎ жбЯд бЗ КдЗг бЭКСЗКт ШжнбЙЎ жГСМж Гд ККМдИ ФСИ ЗбФЗн жЗбЮежЙ ИЪП ЗбУЗЪЙ 6 гУЗБЎ жНЗжб Гд КЛИК жЮК ЗбЭСЗФЎ жнМИ Гд КРеИ Ебм Збджг Эн жЮКт ЛЗИК жгЪбжгЎ ЭеРЗ ЦСжСн МПЗрЎ ГнЦЗр Яд НСнХЗр Ъбм ГРЯЗС ЗбджгЎ жбЗ ИП Гд нЯжд ЗбгЯЗд НжбЯ еЗПЖЗр жгенГ..еРе УжЭ КУЗЪПЯ ЯЛнСЗр Ед ФЗБ Зббе Эн КНУнд Збджг.

ИЗбдУИЙ бЗУКИПЗб ЗбУИСЗбнЯУ ИЗбЕнЭЯУСє бЗ гЗдЪ гд Гд КОЭЦ ЗбУИСЗбнЯУ Ебм 10 гбг нжгнЗр бгПЙ ГУИжЪЎ Лг ИЪП РбЯ КИПГ Эн КдЗжб ЗбЕнЭЯУС 37.5 гбгЎ жИЪП ГУИжЪ гд РбЯ ГжЮЭ ЗбУнСЗбнЯУ жЗСЭЪ МСЪЙ ЗбЕнЭЯУС Ебм 75 гбг жеРе МСЪЙ ЪбЗМнЙ гЪЮжбЙЎ ЪбгЗр ИГд ЗбИЪЦ ЮП нНКЗМ Ебм МСЪЗКт ГЯИС гд ЗбЕнЭЯУС ЮП КХб ЗбМСЪЙ Эн ИЪЦ ЗбНЗбЗК 150 гбг Гж Ебм 200 гбг Эн Збнжг .

ЕРд: бЗ КжМП гФЯбЙ Эн ЗУКИПЗб ЗбУИСЗбнЯУ ИЗбЕнЭЯУС.

ЗбВЛЗС ЗбМЗдИнЙ ЗбКн нУИИеЗ ЗбЕнЭЯУС КНПЛ ПЗЖгЗр Ннд ЗбКжЮЭ Ъд еРЗ ЗбПжЗБЎ жбКМдИ РбЯ нМИ Гд нЯжд РбЯ ИЗбКПСМЎ жЗбКПСМ нЯжд ИгЪПб 37.5гбг Яб ГУИжЪнд Гж ЛбЗЛЙЎ жНнд нГКн ЗбЕдУЗд ббМСЪЙ ЗбГОнСЙ жен 37.5 гбг нКдЗжбе нжгЗр ИЪП нжг бгПЙ ГУИжЪндЎ жеРЗ нОЭЭ ЯЛнСЗр гд ЗбВЛЗС ЗбМЗдИнЙ.

ГжП Гд ГЮКСН ЪбнЯ Гд ЗбСнгЗджд СИгЗ нЯжд еж ЗбПжЗБ ЗбГЭЦб ИЗбдУИЙ бЯє бГд ЗбСнгЗджд ПжЗБ нУЗЪП ЯЛнСЗр Эн ЗбджгЎ жнНУд ЗбгТЗМ ИХжСЙт ггКЗТЙЎ жеж гд ЗбгЦЗПЗК ббЗЯКЖЗИ ЗбгЪСжЭЙЎ жбЗ нУИИ Гн джЪ гд ЗбЕПгЗдЎ жМСЪКе ен НИЙ жЗНПЙ..еРЗ ГгС нгЯд Гд КдЩС Эне жнхЪКИС ГЭЦб ПжЗБ гЦЗП ббЗЯКЖЗИЎ жбЗ нхЪЗИ Ъбне Гн ФнБЎ СИгЗ нЯжд ЭЗКНЗр ббФенЙ ИЪЦ ЗбФнБ бПм ИЪЦ ЗбдЗУ.

ГУГб Зббе бЯ ЗбКжЭнЮ жЗбУПЗП.